• Akcia
  • O nás
  • Služby
    • Servis PC domácnosti
    • Servis PC firmy
    • Požičovňa PC
    • Správa serverov a sietí
    • Audit webstránok
    • Tvorba webstránok
    • Monitoring konkurencie
    • Jazykové korektúry
    • Audit IT techniky
    • Archivácia dát
    • Likvidácia dát
    • Produktové fotografie
  • Články
  • Cenník
  • Referencie
  • Kontakt

+421 910 221 112

 

#
online servis pc
  • Akcia
  • O nás
  • Služby
    • Servis PC domácnosti
    • Servis PC firmy
    • Správa serverov a sietí
    • Audit webstránok
    • Tvorba webstránok
    • Jazykové korektúry
    • Viac služieb...
  • Články
  • Cenník
  • Referencie
    • Servis PC
    • Webdesign
  • Kontakt
Menu

IT ČLÁNKY A NÁVODY - PORADŇA - IT MAGAZÍN





Ďakujeme za hodnotenie článkov. Hodnotením prispievate k ich pravidelnej aktualizácii a zvyšovaniu ich kvality.

Kvalita článku: 0 ***  Celkové hodnotenie 0* z počtu 0 návštevníkov.

(Čím viac hviezd, tým lepšie hodnotený článok)

            



Podporte nás:
  


21.06.2016

Počítače a vplyv na zdravie



Častá a dlhodobá práca s počítačom môže spôsobovať množstvo ochorení, ktorým sami svojím konaním môžete jednoducho predísť.

Počítač a oči

Medzi najčastejšie zrakové problémy patria: pálenie očí, únava, rozmazané videnie, rezanie, pocit cudzieho predmetu v očiach a pocit sucha v očiach.
Pri práci s monitorom sa znižuje počet žmurknutí oka o 3 až 4 krát, čo má za následok zvýšené vyparovanie slzného filmu, ktorý sa významne podieľa na kvalite videnia a prirodzenej funkcii očí.

13 rád ako predchádzať problémom so zrakom



1. Najvhodnejšia pozícia monitora je mierne pod úrovňou očí.
2. Najvhodnejšia vzdialenosť monitora od tváre je 55 - 60 cm, min. však na dĺžku paže.
3. Približne každú pol hodinu doprajete očiam minimálne 20 sekundový odpočinok.
4. Snažte sa pravidelne odvrátiť pohľad od monitora, zadívať sa z okna a zaostriť do diaľky.
5. Dbajte na dôkladné zvlhčovanie očí, či už žmurkaním, alebo aplikáciou umelých sĺz.
6. Prispôsobte jas monitora osvetleniu v miestnosti.
Kliknite pravým tlačidlom myši na plochu / Nastavenie obrazovky / V ľavej časti „Obrazovka“ /V pravej časti „Upraviť úroveň jasu“.



7. Nastavte si dostatočne veľké písmo.
Ovládací panel / Všetky položky ovládacieho panela / Písma / Zmeniť veľkosť písma



8. Minimalizujte prírodné svetelné odlesky na monitore. Monitor si umiestnite tak, aby naň priamo nedopadali slnečné lúče, tj. bokom k oknu.
9. Minimalizujte oslnenie z umelého osvetlenia.
10. Vyvarujte sa blikajúcemu svetlu (žiarovka, neónová trubica,...).
11. Pokiaľ pracujete v noci, vždy použite prídavné osvetlenie (napr. lampu).
12. Vyberte si monitor ktorý nebliká http://www.tftcentral.co.uk/articles/flicker_free_database.htm
13. Doprajte očiam dostatočný spánok, ideálny aspoň 7-8 hodín denne.

Počítač a ruky

Správnou polohou rúk predídete syndrómu karpálneho tunela, čo je ochorenie označované ako poškodenie z opakovaného preťažovania.

5 rád ako predchádzať problémom so zápästím a rukou

1. Dodržujte pravidelné prestávky (každú hodinu min. 5 minút).
2. Myš majte umiestnenú čo najbližšie ku klávesnici a v rovnakej výške, aby ste sa za ňou nemuseli naťahovať.
3. Ak myš nepoužívate, zložte z nej ruku, ohýbajte prsty, aby sa uvoľnili a zlepšilo sa prekrvenie prstov a celej končatiny.
4. Nikdy nepíšte dlhšie ako 2 hodiny v jednom kuse bez toho, aby ste si oddýchli a uvoľnili stuhnuté časti tela.
5. Dodržujte 90 stupňový uhol v lakťoch a predlaktia majte podoprené na stole alebo na opierkach stoličky.
5 rád ako správne držať myš a písať na klávesnici



Počítač a chrbát

Za bolesťami krku a chrbtice býva často nesprávne sedenie a stuhnuté svalstvo.



6 rád ako správne sedieť pri počítači

1. Chodidlá by mali byť celou svojou plochou na podlahe. Ak chodidlá na zem nedosiahnu, je vhodné ich vypodložiť.
2. Bedrá by mali byť o niečo málo vyššie než kolená, uhol by mal dosahovať okolo sto dvadsiatich stupňov.
3. Ramená by sme mali mať uvoľnené a paže voľne pri tele.
4. Pri písaní na klávesnici či pri práci s myšou by lakte mali dosahovať uhol 90 stupňov.
5. Zápästie by malo byť vo vodorovnej polohe, prípadne by malo mať 15 percentný sklon vzad.
6. Hlava a krk by mali byť vzpriamené.

12 jednoduchých cvikov pri práci s počítačom



Skrátená verzia článku v jednom videu

Zdroj: Youtube.com

Na začiatok stránky

V prípade, ak nepomohla žiadna z vyššie uvedených možností, alebo sa nazdávate, že nie ste dostatočne technicky zdatný/ná, neváhajte si objednať servisný výjazd.

Technicka podpora

ŽIADEN OBSAH NA TEJTO STRÁNKE NIE JE SPOPLATNENÝ! Na zverejnený článok sa však vzťahuje autorské právo. Akékoľvek kopírovanie tohto textového obsahu, fotografií, audio-video záznamov je bez písomného súhlasu autora zakázané! Článok nemusí korešpondovať s názormi čitateľov. Autor nezodpovedá za prípadné škody spôsobené neodborným zásahom do zariadení. Autor si vyhradzuje právo kedykoľvek, bez upozornenia a výlučne podľa vlastného uváženia zmeniť, alebo upraviť obsah článku, ako aj uskutočniť jeho zmazanie. Autor článkov: © A.O. pre ITAZ s. r. o.
Nové články


  WiFi vypadáva



  Nefunkčný Touchpad



  Čiary na displeji



  Heslá v prehliadačoch



  atikmdag.sys BSOD



  Automatické zapínanie PC po otvorení krytu.



  Inštalácia Windows 10 cez Efi Shell



  Upgrade Windows 10 Home na Pro



  Chýba oblasť disku



  M.2 SSD DISKY



  NO SIGNAL (SELF TEST)



  Zmena režimu tabletu



  Reboot and select proper Boot Device



  Reinštalácia MS Office



  Poliaty počítač



  RAW - O bajtov disk



  Nepodporovaný hardvér



  CMD Príkazový riadok



  SFTP



  NumLock zapnutie pri štarte Windows



  Test PC zdroja



  Oprava času vo Windows



  Bootmgr is missing



  Windows update problém



  Zlyhalo prihlásenie sa do profilu



  0X8007025D chyba pri inštalácii Windows



  Ransomware WannaCry



  Vymazanie sieťových profilov



  BIOS Please insert system battery



  Flash BIOS



  c000021a



  SrtTrail.txt



  XOPY



  Odblokovanie hesla konta .\administrator vo Windows XP



  0x00000016



  BOOT DEVICE NOT FOUND



  A disk read error occurred



  Blikanie obrazovky



  LAN a WAN problém



  Poškodený HDD



  Premenovanie konta



  Automatické spustenie pri štarte OS



  Sledovanie iOS a Android



  Android - Odblokovanie



  Outlook chyby



  Windows prieskumník



  Windows Defender



  Obnova dát z RAM



  Tlačiareň tlačí testovaciu stranu



  Záchrana dát pri zlyhaní OS Windows



  Ethernet káble



  Núdzový režim Safe mode



  Licenčný audit



  Dáta z macOS do Windows



  Šifrovanie



  Gmail konto v Outlook



  Modrá obrazovka (BSOD)



  Obnova systému



  Info o systéme Windows



  Zmena jazyka vo WIN 10



  Bios fasttrack



  32 vs 64 bit Windows



  GDPR



  Zmena klávesnice Z na Y



  PC nereaguje - zamrzol



  Bezplatná antivírusová kontrola



  Beep kódy - Ak PC pípa



  Čierna obrazovka



  Ochrana proti zápisu



  PC sa vypína



  Núdzový režim WIN 10



  Ochrana pred hackerom



  Ochrana počítača pred vírusmi



  Windows 10 Creators Update



  Modrá veľryba



  Phishing ochrana



  Dešifrovanie ftp hesla v TC



  WORD



  Hyper-V



  Windows 10 update ban



  BOOT WINDOWS 7 USB 3 UEFI



  Facebook Like Box



  Vianočný akože výpredaj



  Info o HW a SW



  Hotspot Windows



  Facebook



  Rýchlejší internet



  Reset BIOS hesla



  POMALÝ ŠTART PC



  PC stôl - Moderné dizajnové trendy



  Elektronická schránka



  BOOT USB - RUFUS



  Total Commander



  Odinštalovanie aplikácií z Windows 10



  Záloha WiFi sietí z PC



  Toolbar



  Ako vypnúť UPC Free WiFi?



  http na https



  Prepis dát nulami a náhodnými číslami



  Automatický reštart pri zlyhaní systému



  Guttmanova metóda 35x



  Oracle virtual box - Ako vytvoriť virtuálny harddisk? - návod SK



  Ransomware - prejavy, ochrana, odstránenie



  Stop Windows 10



  Pomalá WiFi sieť



  Uvolnenie miesta na disku



  Ochrana osobných údajov Windows 10



  Bios, Boot menu, Recovery, Odblokovanie



  Ako zobraziť heslo k pripojenej WiFi sieti?



  Očíslovanie strán dokumentu



  Anonymné surfovanie po internete



  Winbox verzia 2.2.16



  Windows 10 vstup bez hesla



  Odblokovanie hesla konta .\administrator vo Windows 7



  Tlačiareň HP - PIN kódy pre vstup do servisného menu



  Predvolený priečinok



  Ako vypnúť heslo pri štarte Windows 10?



  Ako zistiť Windows Product Key?



  Odblokovanie .\administrator vo Windows 10



  Počítače a vplyv na zdravie



  Starosti s myšou



  Otočená obrazovka



  Bezpečnosť detí na internete a netiketa



  Nové konto Windows 10



  Archivačný a šifrovací nástroj



  Záloha ovládačov



  Textový editor



  Obraz systému Windows



  Editor programov



  Dokumenty do PDF



  .htaccess



IT články A - Z


  .htaccess



  0X8007025D chyba pri inštalácii Windows



  0x00000016



  32 vs 64 bit Windows



  A disk read error occurred



  Ako vypnúť UPC Free WiFi?



  Ako vypnúť heslo pri štarte Windows 10?



  Ako zistiť Windows Product Key?



  Ako zobraziť heslo k pripojenej WiFi sieti?



  Android - Odblokovanie



  Anonymné surfovanie po internete



  Archivačný a šifrovací nástroj



  Automatické spustenie pri štarte OS



  Automatické zapínanie PC po otvorení krytu.



  Automatický reštart pri zlyhaní systému



  BIOS Please insert system battery



  BOOT DEVICE NOT FOUND



  BOOT USB - RUFUS



  BOOT WINDOWS 7 USB 3 UEFI



  Beep kódy - Ak PC pípa



  Bezpečnosť detí na internete a netiketa



  Bezplatná antivírusová kontrola



  Bios fasttrack



  Bios, Boot menu, Recovery, Odblokovanie



  Blikanie obrazovky



  Bootmgr is missing



  CMD Príkazový riadok



  Chýba oblasť disku



  Dešifrovanie ftp hesla v TC



  Dokumenty do PDF



  Dáta z macOS do Windows



  Editor programov



  Elektronická schránka



  Ethernet káble



  Facebook



  Facebook Like Box



  Flash BIOS



  GDPR



  Gmail konto v Outlook



  Guttmanova metóda 35x



  Heslá v prehliadačoch



  Hotspot Windows



  Hyper-V



  Info o HW a SW



  Info o systéme Windows



  Inštalácia Windows 10 cez Efi Shell



  LAN a WAN problém



  Licenčný audit



  M.2 SSD DISKY



  Modrá obrazovka (BSOD)



  Modrá veľryba



  NO SIGNAL (SELF TEST)



  Nefunkčný Touchpad



  Nepodporovaný hardvér



  Nové konto Windows 10



  NumLock zapnutie pri štarte Windows



  Núdzový režim Safe mode



  Núdzový režim WIN 10



  Obnova dát z RAM



  Obnova systému



  Obraz systému Windows



  Ochrana osobných údajov Windows 10



  Ochrana počítača pred vírusmi



  Ochrana pred hackerom



  Ochrana proti zápisu



  Odblokovanie .\administrator vo Windows 10



  Odblokovanie hesla konta .\administrator vo Windows 7



  Odblokovanie hesla konta .\administrator vo Windows XP



  Odinštalovanie aplikácií z Windows 10



  Oprava času vo Windows



  Oracle virtual box - Ako vytvoriť virtuálny harddisk? - návod SK



  Otočená obrazovka



  Outlook chyby



  Očíslovanie strán dokumentu



  PC nereaguje - zamrzol



  PC sa vypína



  PC stôl - Moderné dizajnové trendy



  POMALÝ ŠTART PC



  Phishing ochrana



  Poliaty počítač



  Pomalá WiFi sieť



  Počítače a vplyv na zdravie



  Poškodený HDD



  Predvolený priečinok



  Premenovanie konta



  Prepis dát nulami a náhodnými číslami



  RAW - O bajtov disk



  Ransomware - prejavy, ochrana, odstránenie



  Ransomware WannaCry



  Reboot and select proper Boot Device



  Reinštalácia MS Office



  Reset BIOS hesla



  Rýchlejší internet



  SFTP



  Sledovanie iOS a Android



  SrtTrail.txt



  Starosti s myšou



  Stop Windows 10



  Test PC zdroja



  Textový editor



  Tlačiareň HP - PIN kódy pre vstup do servisného menu



  Tlačiareň tlačí testovaciu stranu



  Toolbar



  Total Commander



  Upgrade Windows 10 Home na Pro



  Uvolnenie miesta na disku



  Vianočný akože výpredaj



  Vymazanie sieťových profilov



  WORD



  WiFi vypadáva



  Winbox verzia 2.2.16



  Windows 10 Creators Update



  Windows 10 update ban



  Windows 10 vstup bez hesla



  Windows Defender



  Windows prieskumník



  Windows update problém



  XOPY



  Zlyhalo prihlásenie sa do profilu



  Zmena jazyka vo WIN 10



  Zmena klávesnice Z na Y



  Zmena režimu tabletu



  Záchrana dát pri zlyhaní OS Windows



  Záloha WiFi sietí z PC



  Záloha ovládačov



  atikmdag.sys BSOD



  c000021a



  http na https



  Čiary na displeji



  Čierna obrazovka



  Šifrovanie






[Motto]

Týždne kódovania Vám môžu ušetriť hodiny plánovania.

[Náhodný počítačový vtip]

Liečenie počítačových vírusov penicilínom výrazne zhoršuje vzťahy medzi počítačom a užívateľom.

Na začiatok stránky

Úvod  |  Projekt  |  Affiliate  |  Ochrana os. údajov  |  Právne upozornenie |  Garancia |  Aktíva |  VOP(PDF)  |  Kariéra |  Site map |  FAQ

© ITAZ s. r. o. 2016 - 2023  Dizajn: www.itaz.sk   © A.O.  Všetky práva vyhradené.
Ekvivalent - preklepy: itas, itas.sk, itassk, itazsk, izat, uzat, ozat, itay, itaysk, itay.sk, izaz, izat, itaz.com, itaz.eu, itaz.cz, itaz.net, itáz, ytaz, ytas
Dnes je:28-Jan-2023|  Aktuálny čas:01:07:35am